Ein fittes neues Ich!

Ein fittes neues Ich!


Von Zeit zu Zeit bietet es sich an, die eigenen aktuellen Essgewohnheiten und sportlichen Aktivitäten auf den Prüfstand zu stellen. Oft wird dazu der Jahresauftakt genutzt, aber jeder andere Zeitpunkt eignet sich dabei genauso gut. Wichtig ist, dass Sie diese Reflexion nutzen, um realistische Veränderungen festzulegen, die Sie auch erreichen können. Sich vernünftige und erreichbare Ziele zu setzen, erleichtert eine dauerhafte Veränderung der Lebensweise.

Wenn Sie kein Frühstückstyp sind, fangen Sie wenigstens den Tag mit einer ausgewogenen, proteinreichen Mahlzeit an, die bis zum Mittagessen sättigt. Probieren Sie Hüttenkäse oder Joghurt mit Obst oder auch einen köstlichen Formula 1-Shake von Herbalife. Dieser ist im Handumdrehen zubereitet.

HERBALIFE Formula 1-Shake ist eine ausgewogene Mahlzeit im Glas, in 6 Geschmacksrichtungen erhältlich. So wird das Frühstück nicht langweilig!

Wenn Sie dazu neigen, tagsüber immer mal schnell einen Happen zu sich zu nehmen, dann nehmen Sie sich an ein paar Tagen in der Woche ein Lunchpaket mit oder kochen ein- oder zweimal in der Woche ein Mittagessen zum Mitnehmen vor. So können Sie Ihre Kalorienzufuhr und Portionsgrößen besser überblicken– und Sie sparen auch noch Geld dabei.

Zeit für Sport zu finden, kann schwierig sein. Aber Sport ist wirklich wichtig. Überlegen Sie, was am besten funktioniert – gehen Sie lieber alleine laufen oder treiben Sie lieber in der Gruppe Sport? Trainieren Sie lieber am frühen Morgen oder eher am Abend?

Setzen Sie sich ein messbares und erreichbares Ziel, und konkretisieren „Ich werde mehr Sport treiben“, durch „Ich werde dreimal wöchentlich einen flotten halbstündigen Spaziergang machen“. Oder legen Sie fest, welche Strecken Sie jeden Tag laufen wollen und nutzen Sie einen Schrittzähler. Es ist echt motivierend, jederzeit zu überprüfen, wie nah Sie Ihrem täglichen Ziel sind.

Denken Sie an regelmäßige Mahlzeiten und an einige einfache Regeln für eine gesündere Ernährung: nehmen Sie mit Ihren Mahlzeiten sättigendes Protein zu sich, essen Sie viel Obst und Gemüse, achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch Wasser und Tee und vermeiden Sie Süßigkeiten.

Und kommen Sie Ihrem fitten neuen Ich Schritt für Schritt näher.