ヘルシーアップルパイ風シェイク

ヘルシーアップルパイ風シェイク


【材料】
・フォーミュラ1 プロテイン ドリンクミックス(バニラ味)  25g
・凍らせたリンゴ、または生のリンゴ  1/4個
・無脂肪乳、低脂肪乳、豆乳のいずれか  1カップ(240ml)
・パフォーマンス プロテイン パウダー(PPP)  大さじ1杯(6g)
・アクティブ ファイバー コンプレックス(ふじりんご味)付属スプーン1杯
・シナモン、ナツメグ、クローブ  各少量
・バニラエッセンス小さじ  1/4杯
・氷  適量
【作り方】
全ての材料をミキサーに入れて、氷が完全に砕けるまでよく混ぜ合わせます。

無脂肪乳を使った場合
熱量:228Kcal、たんぱく質:22.6g、食物繊維:7.3g
低脂肪乳を使った場合
熱量:259Kcal、たんぱく質:23.6g、食物繊維:7.3g

レシピ監修:管理栄養士 阪田千穂