Terveyttä koskevat artikkelit

  • Voisitko syödä terveellisemmin?

    Voisitko syödä terveellisemmin?

    Teitkö uuden vuoden lupauksen syödä tulevana vuonna terveellisemmin? Monet lupaavat tammikuussa rinta rottingilla aloittaa uuden elämän ja panna ruokavalionsa remonttiin, mutta maaliskuuhun mennessä napostelevatkin taas herkkuja vanhaan malliin. Tavoitteet on tällöin todennäköisesti asetettu alun perin turhan korkealle tai ei ole kunnolla mietitty, mitä oikeanlaiset ruokailutottumukset oikeastaan tarkoittavat. Salaisuus piilee siinä, että syöt oikein – ja oikeaan aikaan. Lue seitsemän vinkkiä terveellisempiin ruokailutottumuksiin.

    Lue artikkeli
  • Stoppi jojoilulle

    Stoppi jojoilulle

    Eräs pitkäaikaisista asiakkaistani on pudottanut painoaan lähes 70 kiloa. Ennen kuin alat hämmästellä tätä huikeaa määrää, on syytä tarkentaa, että hän ei ole suinkaan laihtunut näin paljon yhdellä kertaa.

    Lue artikkeli
  • Puhtia päivään ruoasta

    Puhtia päivään ruoasta

    Aamuisin ei jaksa millään nousta sängystä, päivä ei käynnisty ilman joka-aamuista kahviannosta, iltapäivään mennessä olo on jo aivan nuukahtanut ja on pakko saada jotain makeaa, että jaksaa skarpata vielä loppupäivän... Kuulostaako tutulta? Elämä on nykyään todella kiireistä, kun yritämme pitää kodin kunnossa, tehdä työmme hyvin, huolehtia ihmissuhteista ja perheestä ja vielä harrastaakin... Ei ihme, että välillä on virta vähissä! Hyvät yöunet voivat auttaa asiaa, mutta myös oikealla ravitsemuksella voi olla suuri vaikutus vireyteen. Vaikka ruokavaliolla voisi vaikuttaa merkittävästi päivittäiseen jaksamiseen, jää usein omasta hyvinvoinnista huolehtiminen kuitenkin jokapäiväisten kiireiden jalkoihin. Kun epäterveelliset makeat naposteltavat, virvoitusjuomat ja kofeiinipaukut vaihtaa luonnon omiin energiapommeihin, huomaa kuitenkin pian, miten virtaa riittää aivan uudella tavalla!

    Lue artikkeli